jak szybko

Jak wyżej , zaczynaj i nie czekaj na nic , a jak oczekujesz konkretnej porady jaki cel obrać ( masa czy redukcja ) to daj zdjęcie całej sylwetki bez napinania , ręce luźno wzdłuż tulowia , wykonaj z dalszej perspektywy za pomoca samowyzwalacza lub osób trzecich .Pamiętaj że kazda aktywność i zmiana nawyków żywieniowych to same plusy za które [...]

Najlepiej sok z czarnej pożeczki bądź winogronowy, z tego powodu żeby podnieśc poziom insuliny i zeby tym samym kreatyna lepiej sie wchłoniła. Jak poczytasz o kreatynie to pewnie szybko wyczytasz ze DEXTROZY najlepiej uzywac do popijania, ale nie polecam bo trzustka strasznie siada :) Zmieniony przez - lukaszpink w dniu 2015-08-30 10:19:15

Najlepiej sok z czarnej pożeczki bądź winogronowy, z tego powodu żeby podnieśc poziom insuliny i zeby tym samym kreatyna lepiej sie wchłoniła. Jak poczytasz o kreatynie to pewnie szybko wyczytasz ze DEXTROZY najlepiej uzywac do popijania, ale nie polecam bo trzustka strasznie siada :) Zmieniony przez - lukaszpink w dniu 2015-08-30 10:19:15 [...]

[...] kcal i patrz czy cię nie zalewa tłuszczem, w przypadku zalewania dorzuć aeroby po treningu. Co do odżywek to podstawą jest dopięta i trzymana dieta, a jeżeli ci się to uda możesz zapodać gainera wg braków w diecie. Osobiście mogę polecić ci Mass Up z Activlabu, Mass Activator z SFD oraz Fitmax EasyGainMass(czekoladowy raczej słodki jak lubisz)

a jakies konkretne cwiczenia na klatke i barki mozeci napisac i powiedzcie mi czy od wrzesnia do do grudnia 16 kg sily to duzo jak na pierwsze treningi chciabym miec tez lepsze efekty iz moj kolega jest rok starszy troche wyzszy i wiecej wazy a juz podniesie 96 zaczal od 70 chcoialbym go szybko nadgonic

[...] 15:30 zjdałem posiłek przedtreningowy, który składał się z 200 g kuraka i ryżu. Byłem zmęczony po szkole i 2 godz. w-f. O 16:30 wziąłem 1 porcje Ragnaroku (smak taki jakby malinowa guma do żucia z posmakiem goryczy , kilka razy potrząsnąłem szejkiem i się rospuścił, została spora piana, ale po 10 sec szybko znikła ). Po 30 minutach [...]

daj biako serwatkowe jak masz jakies, jesli nie to szybko posilek.

jak napisałem powyżej ,ograniczenia genetyczne / w budowie , możesz być przypadkiem jednym na tysiąc że masz jakąś kanciastą budowe miednicy / stawu biodrowego , ale nie sądze , niektórzy mająpo prostu łatwiej , tacy ejdnak często szybko rezygnują a Ci którzy ciężka pracą , krwią potem i łzami dochodzą do wymarzonych efektów , zostają. ćwicz i nie [...]

wiesz ja chce nauczyc sie kopac dobrze poniewaz jak mi ktos powiedzial walcze nie czysto kupie low kick uderzam czesto z łokcia nie kopie wysoko szybko wychodze z kontrą a w klinczu pomagam sobie łokciem dlatego troche bym chciał czysto sie nauczyc uderzac

1.Tyle ile potrzebujesz żeby złapać oddech i uregulować tętno, wiadomo że między przysiadami,mc będą dłuższe przerwy ale około 2-5min. 2.80x5?jak tak to zacznij od zaniżonego o 20% żeby progres się nie wyczerpał za szybko. 3.Możesz robić ćw dodatkowe tak samo lub 5x5 ale stałym ciężarem PS lepiej zostaw to podciąganie sztangi wzdłuż tułowia- [...]

to sobie odpuść ten temat jak nie masz czasu.zresztą ćwicząc raz w tyg szybko zrezygnujesz z braku wyników/efektów albo polecisz do działu z dopingiem.

[...] ci na pytanie, ale radzilbym zostac przy zwyklych. sja sie gole zwykla na zyletki polsilvera, chemi nie uzywam tylko zimna wode, a ostatnio udalo mi sie zejsc z czasem do ok 10 minut, wiec chyba w miare szybko. a co do elektrykow to ponoc zdatne so ino jak masz mietki zarost, ale trudno mi sie wypowiadac gdyz nie mialem przyjemnosci uzywac.

Czemu az 1godz ? Jak spozywasz naczczo to sie szybko wchlonie. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

[...] ale ryz mi wyschnie, placki ryzowe beda suche ;/ Jakie mieso polecasz na zamiane? Daloby sie zmniejszyc ilosc posilkow do 3-4, by mnie bardziej sycily? W przypadku 3 jak mialbym rozdzielic przed i potreningowke gdy cwicze o 15? I nadal pozostaje kwestia tych warzyw, bez nich ani rusz, podstawa diety, u mnie lezy. W jaki sposob moge je [...]

Prawdopodobnie za szybko wtloczyles "dana substancje" , i mozliwe ze zrobil sie maly torbiel, Jak wtlaczasz "oleje" do miesnia , to musisz to robic bardzo powoli i najlepiej w polowie wstrzyknietej "substancji" zrobic 10 - cio sekundowa przerwe. po zastrzyku najlepiej przez mniej wiecej minute masowac miejsce po [...]

tak jak podejrzewalo sporo osob, szkoda,nie wiem czy znajda teraz na szybko dobre,wartosciowe nazwisko dla Mameda.

Ja na 50mcg i troche clena z rana to mase robielem osttanie kilka tyg, takze nie licz na to ze samo t3 bedzie cos palic, magii nie bedzie jak nie dasz 100mcg %-) Takie przerwy w braniu t3 to bym porownal to robienia przerwy w cyklu saa , czyli sredni sens jest, ale rozumiem ze sie boisz bloka , ktory i tak bedzie ale szybko mija ;-)

winstrol polecam jak chcesz juz cos brac z jakims gainerem i bedzie dobze masa i siłą nie bedzie sie tak szybko rozwijała jak po metce ale za to pózniej bedziesz miał mieśnie lepszej jakosci ze tak powiem

spoko uzytkownik.koszulka przyszła szybko i taka jak na fotkach polecam!!!

1 kaps THERMO DETONATOR to 112 mg +10g sawa to razem 312 mg kofeina to nie amfetamina nie oczekuj cudów ale jak jesteś zmęczony to trochę postawi na nogi proponuję brać okazjonalnie przed treningiem ,wiem że producent spalacza zaleci często i dużo ale organizm się szybko przyzwyczai i co raz większe dawki będzie chciał a po 2 godzinach będzie [...]